http://www.xn--zckwa8eyf.xn--wbtr57dkub.net/ 移転先→http://www.xn--qckr7aqp9hte9b2dd7321j8k5cuqg.net/ ja http://www.xn--zckwa8eyf.xn--wbtr57dkub.net/article/50805549.html スポーツトレーニングを研究しています。 どうぞよろしくお願いします。 サイトマップ ビリー・トランクス 2009-04-06T07:45:39+09:00 http://www.xn--zckwa8eyf.xn--wbtr57dkub.net/article/108372901.html 気に入っていただけたら使ってください。作るのが下手糞なのでろくな物がありません。どなたか応援お願いします。作成していただけたならば、ほぼ無条件!?で載せます。よろしくお願いします。フィルム風バナーです。小さく表示したい方にどうぞ。大々的にお願いします。免許証風バナーです。拾ってきたものに文字を入れただけです。使えるとは思えませんが… サイトマップ ビリー・トランクス 2008-10-20T22:11:02+09:00 http://www.xn--zckwa8eyf.xn--wbtr57dkub.net/article/108085714.html 記事引用［ワシントン １３日 ロイター］ アルコールを飲めば飲むほど脳が縮小するという研究結果が１３日、明らかになった。米マサチューセッツ州のウェルズリー大学のキャロル・アン・ポール氏が率いる研究チームが、神経学の専門誌「Archives of Neurology」で発表した。 研究チームでは、適量のアルコールにより加齢によって進む脳容積の減少を食い止めることが可能かを検証しようとしたが、結果は不可能だったという。 同研究によると、生涯にわたって酒を飲まなかった人々が最も脳容... 第8回＜民間療法・こんな時・お得情報＞ ビリー・トランクス 2008-10-14T23:50:12+09:00 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=402617&sid=xn--wbtr57dkub&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%81%8A%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%BF&hid=35 お花見 | 桜 | いい | 春 | 公園 | さくら | 感じ | 小さな | 金魚すくい | 干して ]]> 2008-10-14T23:50:12+09:00 ads by Seesaa http://www.xn--zckwa8eyf.xn--wbtr57dkub.net/article/98444317.html 巷をにぎわす、北京オリンピック選考会。メダルに期待がかかるのは、やっぱり柔道！ あんなに投げられてもケガが少ないのは、毎回20分ほどの柔軟をしっかりやっているのも理由のひとつだとか…。たしかに、柔らかいとケガをしづらいそうだけど、それって何で？「ふいに投げられて受身が取れなくても、柔軟性があると筋肉が大きく伸びて、体にかかる衝撃も小さくなります。ところが、体が硬いと筋肉が動きにくく、全身に伝わる衝撃が大きいんです」（ティップネスのパーソナルトレーナー北村高洋さん）筋肉が柔ら... 第8回＜民間療法・こんな時・お得情報＞ ビリー・トランクス 2008-05-29T18:31:19+09:00 http://www.xn--zckwa8eyf.xn--wbtr57dkub.net/article/94959811.html 同じ食事でも、夜型の生活時間に食べると朝型より食後の発熱量が少ないことが、中村丁次神奈川県立保健福祉大教授らの研究で分かった。夜型は太りやすいと言われるが、エネルギー消費の面から裏付けられた形。５月２日から埼玉県で開かれる日本栄養・食糧学会で発表する。 食事を取ると、消化活動のため体温が上がり、エネルギーを消費する。これをＤＩＴ（食事誘発性熱産生）といい、ＤＩＴが高いほど太りにくい。 研究は、健康な女子学生１８人を被験者に実施。１回約５００キロカロリーの同じ食事を、午前７... 第8回＜民間療法・こんな時・お得情報＞ ビリー・トランクス 2008-04-28T11:20:01+09:00 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=402617&sid=xn--wbtr57dkub&tid=seesaa_hotspot&k=blossom&hid=35 桜 | cherry | in | the | Cherry | The | 花 | are | ブロッサム | まくり ]]> 2008-04-28T11:20:01+09:00 ads by Seesaa http://www.xn--zckwa8eyf.xn--wbtr57dkub.net/article/110249752.html 以前テレビ（NANDAだったかな？）でコーヒーが特集されていました。中学・高校生の時、有益な情報をよく紙に書き落としていたので、部屋を整理していたりするとこういったメモが出てくることがあります。 余談ですが、サッカーもポジショニングなどはテレビで覚えました。クラブや部活に入って習っていなかった為、余計な先入観が無いのですんなりと上手くなれたのでしょう。自分が思っているだけかもしれませんが、Jリーグを見ていても個人と全体の連携を含めたポジショニングは余り上手さを感じません。 ... 第6回＜栄養＞番外編 ビリー・トランクス 2008-04-19T07:00:00+09:00 http://www.xn--zckwa8eyf.xn--wbtr57dkub.net/article/108549398.html 日本では、コーヒーは１９５１年まで“薬”だったのをご存じか？ 医薬品の規格基準を定める日本薬局方には、コーヒー豆が実るコーヒーノキを正式な薬用植物として記載していたのだ。 コーヒーが“薬”でなくなったのは、コーヒーの有効成分であるカフェインが日本薬局方に登録されたからで、コーヒーに薬効がないというわけではない。 最近はコーヒーに含まれる「カフェイン以外の有効成分」も体にいいことがわかってきて、コーヒーの“薬効”はさらに注目されているのだ。 ならば、薬と同じでコーヒーを積極的... 第6回＜栄養＞番外編 ビリー・トランクス 2008-04-19T07:00:00+09:00 http://www.xn--zckwa8eyf.xn--wbtr57dkub.net/article/93881826.html コーヒーにはカフェインが含まれているため、この作用によってトイレが近くなる現象、つまり「利尿作用」が発生します。これによって飲んだ量よりも多くの尿が体から出されてしまい、栄養素も溶けて流れていき、しかも脱水症状に陥ってしまうので、コーヒーは飲めば飲むほど余計に喉が渇く。だからコーヒーを飲むのは良くないし、コーヒーはいくら飲んでも喉の渇きを止めることはできない……というような話がありますが、本当なのでしょうか？ 最新の研究結果は以下から。 Coffee Makes You D... 第6回＜栄養＞番外編 ビリー・トランクス 2008-04-19T06:00:00+09:00 http://www.xn--zckwa8eyf.xn--wbtr57dkub.net/article/102003640.html ・肩こりの方や、女性に特に多い冷え性の方。ひどい人になると夜に寝れないくらい手や足が冷たくなるようです。これは半身浴だけが改善方法ではありません。血行不慮などが原因であれば、筋力トレーニングもお勧めです。体の末端の血行を促しているのは筋肉です。筋トレをすることで筋肉がほぐされ血行不慮が改善されることもあります。また、足であれば血流に大きく関わるのが骨盤の歪み。骨盤の歪みが改善され、血流が改善されると、足のむくみ、下半身デブなど健康面でも大きく改善されること間違いなし。・吹き出... 第8回＜民間療法・こんな時・お得情報＞ ビリー・トランクス 2008-04-03T00:01:00+09:00 http://www.xn--zckwa8eyf.xn--wbtr57dkub.net/article/101995755.html 半身浴の効果を最大限に挙げるために基本を知っておきましょう。また、最大限に楽しむための準備をしておきましょう。・つかる水の温度は水温計を使って夏場で38度くらい、冬場は40度弱くらいのぬるま湯がお勧めです。・湯船につけるのはみぞおちの辺りから下の臍（へそ）部が目安で、主に心臓の高さまでつからないということが大事です。・浴槽内に浴槽用のイスを置いて入浴すると楽です。・イスを使わ無い人で最後は肩までつかりたいという人は、水量を後から足せるよう最初は少なめで良いかもしれません。・入... 第8回＜民間療法・こんな時・お得情報＞ ビリー・トランクス 2008-04-03T00:00:00+09:00 http://www.xn--zckwa8eyf.xn--wbtr57dkub.net/article/96634859.html ・スポーツ飲料を一杯・自力整体・プロテイン※※※※※リンク③（入れる）※※※※※（朝食の内容はリンク先へ） 第7回＜睡眠＞ ビリー・トランクス 2008-03-20T00:00:00+09:00 http://www.xn--zckwa8eyf.xn--wbtr57dkub.net/article/101958632.html お勧めの甘酒 体内時計がずれる原因は、夜更かしをする不規則な生活をしていることが考えられます。体内時計がずれると１日の正しい体温の上下動（昼にかけて高くなり、夜は下がる）がおかしくなり、その結果、日中の体温が低いままで正しい上昇がみられません。自分では寝たつもりなのに朝起きてからも眠く、昼間になっても一向に頭にキレが出ないという状況に。 そんな不規則な生活や睡眠不足な人にお勧めするのが、甘酒を起きがけに一杯飲むことです。体内時計をリセットしてくれて、一日を快適に過ごせるように... 第7回＜睡眠＞ ビリー・トランクス 2008-03-16T01:00:00+09:00 http://www.xn--zckwa8eyf.xn--wbtr57dkub.net/article/101958562.html 体内時計に影響するものの一つにメラトニンが関連しており、メラトニンが分泌されると眠くなるというわけです。そして、メラトニンの分泌量が光によって影響されるというわけです。体内時計の睡眠周期を２４時間にすることは出来ませんが、毎日朝日を浴びることでリセットすることが出来ます。つまり朝のメラトニンの分泌を止めるのに必要な光量が太陽にあるということです。毎日リセットすることでずれた状態を作らないで済むということになります。 雨の日でも変わりはありません。起きたらしっかりと雨戸を開け... 第7回＜睡眠＞ ビリー・トランクス 2008-03-16T01:00:00+09:00 http://www.xn--zckwa8eyf.xn--wbtr57dkub.net/article/96634675.html 体内時計は25時間 快眠した朝は設定した目覚まし時計の時間よりも先に起きるといいます。もちろん無理に短い睡眠時間の設定はしないで、人によっても異なりますが７時間前後が妥当でしょう。某漫画では毎日が目覚まし時計との競争を繰り広げられております。我々もそんな健康の完全体を目指すことにしましょう。貪欲に言えば「完全体を目指すセル」の如く、「(快眠の出来る)健康体を目指す人間」といったところでしょうか。某漫画というのはドラゴンボールではありません。名前を思い出せないので某としただけで... 第7回＜睡眠＞ ビリー・トランクス 2008-03-16T00:00:00+09:00 http://www.xn--zckwa8eyf.xn--wbtr57dkub.net/article/96633935.html ・酒P.86・栄養ドリンク・タバコP.88・コーヒーP.106 第7回＜睡眠＞ ビリー・トランクス 2008-03-15T01:59:14+09:00